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    飲食文化

    胡蘿卜的做法和營養(yǎng)成分是什么？

    胡蘿卜的做法和營養(yǎng)成分是什么？

    食材簡介
    胡蘿卜，又名干訓(xùn)，是傘形科胡蘿卜的一種兩年生草本植物。肉的根被用作蔬菜。阿富汗起源于亞洲西南部，是最早的進化中心，有2000多年的栽培歷史。
    營養(yǎng)價值
    約0、6克蛋白質(zhì)、0、3克脂肪、7、6～8、3克糖、0～6毫克鐵、1、35～17、25毫克維生素a（胡蘿卜素）、維生素b10、02~0、04 mg、維生素b20、04~0、05 mg、維生素c12 mg、熱150、7 kj等果膠、淀粉、無機鹽等多種氨基酸。在各種品種中，深橙色胡蘿卜素的含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦至1339和8kj之間。
    食用功效
    胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，具有補肝作用，可用于治療夜盲癥。
    2，李偉寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，能加強腸道蠕動，從而有利于廣腸，通便抗癌。
    三.促進發(fā)育：維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，對促進嬰幼兒生長發(fā)育具有重要意義。
    4、增強免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素a，幫助于增強機體免疫。
    胡蘿卜還含有降血糖物質(zhì)，這是糖尿病患者的好食物。
    適用人群
    適合大多數(shù)人。更適合癌癥，高血壓，夜盲癥，干眼癥患者，營養(yǎng)不良，食欲不振，皮膚粗糙。
    禁忌人群
    脾胃虛寒者忌食。
     
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